道之所在

雖千萬人吾往矣！

2020福州馬拉松定于12月20日舉行！

 

TOFF拓福福馬訓(xùn)練營

助力福馬，助力PB

科學(xué)備賽，享受比賽，安全完賽

 

期待您的加入！

訓(xùn)練營介紹

TOFF拓福跑步訓(xùn)練營，由拓福運(yùn)動(dòng)公司主辦，立足于備戰(zhàn)12月20日的2020福州國際馬拉松賽，秉承“快樂運(yùn)動(dòng)，健康生活”的理念，為推進(jìn)全民健身、推廣跑步文化，而打造的跑者服務(wù)驛站和交流平臺(tái)。

 

訓(xùn)練風(fēng)采

課程介紹

 

TOFF拓福福馬訓(xùn)練營—基礎(chǔ)班 

人群

初跑者（3-10人）

目標(biāo)

學(xué)習(xí)正確跑步技術(shù)、提升心肺耐力、養(yǎng)成合理運(yùn)動(dòng)習(xí)慣、福州馬拉松安全完賽

時(shí)間

11月12日-12月27日，每周2節(jié)，12節(jié)/期，每周五傍晚18:30-20:30，每周日早上6:30-8:30

地點(diǎn)

拓福運(yùn)動(dòng)TREK奧體旗艦店（周五）、戶外（周日）

雙11活動(dòng)價(jià)

2099元/人/期（原價(jià)2400元），3人以上團(tuán)購1999元/人/期

 

授課內(nèi)容 

運(yùn)動(dòng)處方

長跑項(xiàng)目專業(yè)評(píng)估、個(gè)性化運(yùn)動(dòng)方案定制

有氧跑

掌控適宜運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、學(xué)會(huì)控制心率、增強(qiáng)心肺功能

專項(xiàng)體能

加強(qiáng)跑者力量、平衡、協(xié)調(diào)、柔韌等素質(zhì)，提升跑步經(jīng)濟(jì)型，降低運(yùn)動(dòng)損傷風(fēng)險(xiǎn)

跑姿訓(xùn)練

學(xué)習(xí)跑步技術(shù)，糾正錯(cuò)誤跑姿，學(xué)習(xí)正確發(fā)力，改善跨步跑、坐著跑、足內(nèi)外翻等問題

 

TOFF拓福福馬訓(xùn)練營—專業(yè)班 

人群

馬拉松愛好者，男子全馬破330，女子全馬破400（3-10人）

目標(biāo)

銜接往期課程，增強(qiáng)心肺耐力，提升專項(xiàng)素質(zhì)，提高馬拉松成績

時(shí)間

11月12日-12月27日，每周2節(jié)，12節(jié)/期，每周二傍晚18:30-20:30，每周日早上6:30-8:30

地點(diǎn)

拓福運(yùn)動(dòng)TREK奧體旗艦店（周二）、戶外（周日）

雙11活動(dòng)價(jià)

2099元/人/期（原價(jià)2400元），3人以上團(tuán)購1999元/人/期

 

授課內(nèi)容 

運(yùn)動(dòng)處方

長跑項(xiàng)目專業(yè)評(píng)估、個(gè)性化運(yùn)動(dòng)方案定制

專項(xiàng)跑

集體訓(xùn)練“馬拉松配速跑、乳酸門檻跑、間歇跑”增強(qiáng)心肺適應(yīng)性，強(qiáng)化專項(xiàng)耐力，提升比賽戰(zhàn)術(shù)與心理

專項(xiàng)體能

加強(qiáng)跑者力量、平衡、協(xié)調(diào)、柔韌等素質(zhì)，提升跑步經(jīng)濟(jì)型，降低運(yùn)動(dòng)損傷風(fēng)險(xiǎn)

跑姿訓(xùn)練

學(xué)習(xí)跑步技術(shù)，糾正錯(cuò)誤跑姿，學(xué)習(xí)正確發(fā)力，改善跨步跑、坐著跑、足內(nèi)外翻等問題

 

TOFF拓福福馬訓(xùn)練營—體驗(yàn)課 

根據(jù)自己實(shí)際情況選擇班制跟課，費(fèi)用：198元/節(jié)

 

配套設(shè)施 

免費(fèi)存包更衣、共享訓(xùn)練器械、訓(xùn)練場館

 

報(bào)名方式

添加客服微信號(hào)報(bào)名：拓福運(yùn)動(dòng)-小福

課程咨詢電話： 18065157377   15659793904   18649818551

地址：福州倉山區(qū)海峽奧體中心4#122號(hào) 

TOFF SPORT-TREK奧體旗艦店

 

付款方式：掃描拓福運(yùn)動(dòng)收款二維碼